饮食方面：每天吃鸡蛋，一星期喝几次大骨头汤，注意营养均衡。运动：打篮球，可以锻炼全身的骨骼和肌肉；跑步，坚持，会有效果。

一般以厘米（cm）作单位，也较经常用“米”（m）。身高是对人体纵向部分的长度，源于人体的纵向生长，受遗传因素的影响较大。女孩比男孩身高发育的早，在12-13岁为快速增长时期，到19-23岁开始停止增长，而男孩身高发育的晚，在15-16岁为快速增长时期，到20-24岁停止增长，四肢长骨和脊椎骨均已完成骨化，身高就停止增长了。