自己在家染灰棕色头发方法：

1.选择灰棕色的染发剂；

2.染前护理。染发前要为头发提供足够的营养。选择护发素或是发膜，用梳子均匀地涂抹在头发上，注意避开发根。十五分钟后冲洗；

3.将头发分成若干部分，将事先准备好的双氧奶和染发剂混合，自发根向发梢均匀涂抹，然后戴上塑料帽，等待约50分钟。注意：在35分钟时摘下帽子用染发剂涂抹发根；

4.冲洗干净染发剂，可以再做一次发膜，起到保养头发的作用。在染后的2—3天可能颜色会比较深，这时再洗一次头，颜色就比较自然了。