准妈妈每天需要1200毫克的钙，可以通过多吃奶制品、豆制品、虾皮、芝麻等食物来补充钙质。

准妈妈就是指女人怀孕了，不久就要生小孩子，即将成为妈妈，近似地可以被看作妈妈，称之为“准妈妈”。简而言之，“准妈妈”就是即将分娩的女人。