1.看电脑时间不要超过一小时

大家平时看电脑的时间尽量不要超过一个小时，可以每隔半个小时就交替着看看远处和近处的物体。

2.眨眨眼睛

每天眨眨眼也可以让眼睛得到放松，眨眨眼不仅可以放松眼睛，对人的精神也有放松作用。

3.坚持有氧运动

因为眼睛和身体健康状态是相互影响的，坚持有氧运动起到放松眼睛周围的肌肉的作用。

4.调整距离

如果大家在用电脑的时候能调整好眼睛和电脑的距离，采取正确的姿势，就可以大大减少长期看电脑对眼睛的伤害。

5.调整光线

电脑的光线明暗一定要合适，太亮和太暗都会对眼睛造成伤害。会影响视力，因此晚上不管看书还是用电脑都应该开着灯。