红枣可以养气补血,天然的美容食品,促进气血生化循环和抗衰老。对贫血也有一定的帮助. 国际医药学界认为，小枣可用于降血脂、调血压、缓和动脉硬化，对氧血不足、贫血、肺虚咳嗽、神经衰弱、失眠、高血压、败血病和抗过敏等均有疗效。
吃枣是一种养生的手段，但是要适量而行，可以每天吃五到十颗枣，既能补血还能降低心血管疾病的发病率，大量吃枣是会造成肥胖的，丰富的葡萄糖，蔗糖是会在体内转化成脂肪，直接引起体重的增加。