一般来说，孕晚期的孕妈咪一周体重增长不能超过一斤，孕期体重总增长不能超过12公斤。不要食用过多淀粉类食物，容易发胖。孕妈咪体重超重容易使体内血糖偏高，糖分会通过胎盘进入到宝宝体内，导致宝宝体重增长过快，容易形成巨大儿，影响分娩。越到怀孕晚期，孕妈咪越容易有饥饿感，隔段时间就会想吃东西，其实这是正常的现象。平常可以吃一些土豆、洋芋等食物，不仅热量低，而且容易有饱腹感。注意营养的搭配，坚持少吃多餐，多吃粗粮和新鲜蔬果，在医生的指导下适当的运动。