一片普通大小的土司重量大约在30克左右，热量大概为300大卡，属于同一种热量相对较高的食物。土司的种类和大小有很多种，其所含的热量也会有所差别。土司中含有蛋白质、脂肪、碳水化合物以及少量维生素和矿物质等营养，是生活中常见的食品之一。

生活中常见的土司大致可分为两种，分别是生土司和普通土司，具体区别如下：

1、生土司的原材料中一般是没有生鸡蛋的，而普通土司的原材料一般有高粉、生鸡蛋、奶油、牛奶、白砂糖等多种。

2、生土司一般会在烤熟后抹上一些果酱之后再食用，也可以直接食用；而普通土司一般都是直接食用的。

3、生土司相比于普通土司口感更加柔软，并且拥有蜂蜜的焦糖味与醇厚的黄油香。

食用吐司时，要观察其是否变质，如果发生了变质现象，应避免食用，以免对人体造成伤害。