吃森米不能运动，运动后身体会产生乳酸反应，运动当天体重不会下降，停掉运动之后正常代餐体重自然会下降。森米套餐期间加入运动（尤其是每天坚持30分钟以上的有氧运动，且严格执行套餐，没有及时进行运动前后营养补充）在这种严格执行下，森米套餐等同于变相节食加运动。热量差及营养差都会越来越大，基础代谢会被破坏，导致之后掉称会越来越困难，基础代谢会越来越差。所以套餐期间不建议坚持高频率长时间的有氧运动。