维生素B2，是不可以长期吃。维生素B2又称作为核黄素，是促进人体氧化的关键物质，有效的防止头痛、冠心病。还有会预防些癌症发生。如果缺乏时，孩子可能会出现眼结膜、皮肤干燥、口腔炎等。但是维生素B2，毕竟是要不宜长期使用，推荐每天的摄入量不能超过1.7毫克，如果摄入过多，可能会影响皮肤瘙痒、麻痹灼热感、刺痛等表现。所以不建议维生素B2长期吃。