有很多食物都可以起到一定的通乳作用，比如虾、花生等食物。不过通常是使用通草配合猪蹄等进行熬制，这种方法非常有效，而且不会产生任何的副作用，还会为哺乳期的女性补充大量的蛋白质等营养物质，使气血虚弱的症状恢复正常，防止出现贫血等症状。最好不要使用药物进行通乳，否则可能会使乳汁的质量和营养受到影响，进而就会对孩子的健康不利。