平时训练就多胯下练习，因为胯下运球的时候，左右手都能很好的运用跨下运球，也可以找到左右手的节奏。

值得注意的是：练习时不要单单的用左手拍球，那样浪费时间不说，效果还不怎么好要结合型运用，左右手的交换配合。