避免动感单车后腿疼可以进行冷敷，冷敷可以使血管收缩，减轻局部充血，抑制感觉神经，减轻疼痛。具体做法是在橡胶制成的冰袋中，装入半袋碎冰[或冰水)，扎紧袋口后，在冰袋与皮肤之间用毛巾、布套等隔开。冷敷的间隔时间一般为1—2个小时，每次敷20分钟，追求更好效果可多次使用。