日字冲拳手上应是左手拳头先打到人。由右正身桩手开始，这时左手轻握拳，肘底发力，沿中线打出当经过右手手腕时，右手肘部轻轻略向下沉，以便左拳顺利击出，最后至左手完全打进，拳臂打直为限，当左拳打进的同时，右拳沿中线快速打出，要领同左拳一样，如此下去，左右拳连环不断的练习。

注意事项：咏春拳有“发拳肘在中”的拳决，故每一拳必须注意手肘总贴近中线，以肘部发力直线将拳推出。在出拳时，每一拳皆要在另一手腕之上打出，使双手常形成“封闭状态”，以防敌人抢中线。连环冲拳整个过程，双手甚至全身处于放松状态。