人际沟通的技巧是：认识自我，并对自己的抱有信心，多一些自我的肯定，多在实践中磨练自己的意志，多体现自我的价值，并且增加自己的信心，了解自己内心的真正恐惧。

人际沟通是个人之间在共同活动中彼此交流思想、感情和知识等信息的过程。它是沟通的一种主要形式，主要是通过言语、副言语、表情、手势、体态以及社会距离等来实现的。