去油腻的食物有地瓜，燕麦，洋葱，银耳，冬瓜，山药等，因为这些食物都含有膳食纤维。

地瓜被称为是肠道清道夫，由于地瓜里面包含了很多膳食纤维，吃多了油腻的食物以后，这个时候吃点地瓜，就能降低胆固醇，从而让身体里面的酸碱血液得到平衡的状态，还能达到抗癌防癌的效果。