七步洗手法有七字口诀，分别是：内、外、夹、弓、大、立、腕。具体如下：

第一步：洗手掌。流水湿润双手，涂抹洗手液，掌心相对，手指并拢相互揉搓。

第二步：洗背侧指缝。手心对手背沿指缝相互揉搓，双手交换进行。

第三步：洗掌侧指缝。掌心相对，双手交叉沿指缝相互揉搓。

第四步：洗指背。弯曲各手指关节，双手交换进行。

第五步：洗拇指。一手握另一手大拇指旋转揉搓，双手交换进行。

第六步：洗指尖。弯曲各手指关节，把指尖合拢在另一手掌心旋转揉搓，双手交换进行。

第七步：洗手腕。手臂 揉搓手腕、手臂，双手交换进行。

用七步洗手法清洁双手，清除手部污物和细菌，预防接触感染，减少传染病的传播。