以苹果12为例，其操作系统为ios14，当不小心将语音备忘录删除了之后，可通过以下措施进行恢复，具体如下：

1、若录音文件是在30天内删除的，其操作方法是找到手机中的备忘录软件，点击并进入手机备忘录首页，在列表中找到最近删除选项并点击。进入到最近删除的操作页面后，点击屏幕右上方的编辑按钮，选择要恢复的录音文件，点击屏幕左下方的全部恢复按钮，录音便可恢复。若是点击全部抹掉按钮，则录音不会恢复。

2、备忘录从iOS9本开始新增了回收站功能，所有已删除的备忘录默认保留30天，30天内可以在最近删除中找回，30天后系统会自动删除最近删除备忘录。若是录音文件删除时间已达30天以上的，可使用第三方数据恢复软件将录音文件进行恢复。