爬山运动要坚持，不能半途而废。一般需要坚持锻炼4-6个月，才能见到效果。爬山是一种非常好的健身运动，很多人都有爬山的习惯，它不但具有锻炼身体的作用，也有很好的减肥的效果。通过研究发现，只要每天运动超过40分钟，身体的脂肪就开始在燃烧。