爬楼梯锻炼身体不科学，爬楼梯会增加关节软骨承重负担，每上一级楼梯，膝关节软骨面将承受超过体重4倍的压力。

楼梯是建筑物中作为楼层间垂直交通用的构件。用于楼层之间和高差较大时的交通联系。在设有电梯、自动梯作为主要垂直交通手段的多层和高层建筑中也要设置楼梯。