牛奶的主要成分有蛋白质、钙、水、脂肪、磷脂、蛋白质、乳糖、无机盐等，被誉为“白色血液”。在饮用牛奶的时候最好是饮用常温牛奶或是将冷藏牛奶放置一会儿再饮用，或者是选择更容易吸收的发酵性奶制品。饭前吃冷饮会影响食欲,导致营养缺乏。饭后立即吃冷饮，使胃酸分泌减少，消化系统免疫功能下降，易引起肠炎等肠道疾病。