脑涨的原因有感冒发热，长期的睡眠不足、工作压力大、情绪紧张、脑力活动多，神经衰弱，血压过高或过低。日常生活作息规律，保证睡眠，避免脑力疲劳，饮食健康，控制血压，可以缓解脑胀的症状和发生。