母乳每天挤00毫升左右为正常。母乳量是因人而异的，也与宝妈食量大小有关。想要多增加奶水，可以从饮食上调理，多吃鲫鱼熬汤，花生米炖猪蹄，墨鱼炖鸡等富含优质蛋白多的食物，可以促进乳汁的分泌。