让自己变长发需要多吃鸡蛋、牛奶、瘦肉、豆类、鱼贝、酵母等利于头发生长的食物。
头发，指生长在头部的毛发。头发并不是器官，所以不含神经和血管，但含有细胞 。头发除了使人增加美感之外，主要用于保护头部。细软蓬松的头发具有弹性，可以抵挡较轻的碰撞，还可以帮助头部汗液的蒸发。