早上吃三明治，只要不是吃的过多，就不会发胖的，三明治也是补充人体能量的食物。三明治纤维与蛋白质、淀粉搭配合适，能促进肠胃蠕动，帮助消化，有健胃消食的效果。如果你正在减肥，建议你多做有氧运动、多吃新鲜瓜果蔬菜、少吃高热量食物及垃圾食品、注意饮食营养均衡、适当控制每天的总热量摄入。减肥需要持之以恒哦。