我们每天的饮食中都离不开油，在2016《中国居民膳食指南》中推荐2－3岁的儿童每人每天摄入食用油15－20克，4－5岁的儿童每人每天摄入食用油20－25克，孕中、晚期及乳母每人每天摄入食用油25克，18岁以上成人25－30克。