一天吃6个鸡蛋会长胖，吃煮鸡蛋不会发胖，每天只要不超过一天两个鸡蛋的量，正常情况下是没有问题的。虽然说煮鸡蛋中含有丰富的脂肪含量，但是适当地食用，并不会引起人体发胖。
不发胖的必要条件是摄取发热量能与耗费发热量抵消，或是低于耗费的发热量，而健康瘦身的必要条件是，每日饮食搭配摄取发热量不可以小于代谢率发热量，并且要比耗费发热量，高个子300到500大卡上下。