白炽灯和卤素灯是台灯的最好选择。白炽灯选40W以上，卤素灯选33W以上。
我们认为太阳是唯一最完美的显色性，连续光谱的，不频闪。所有灯研究的方向都是模拟太阳（特殊用途的另说）。LED、节能灯、荧光灯的原理就决定了他们不可能有连续的光谱，而且随交流电的电极变化产生频闪。白炽灯、卤素灯的发光原理是靠钨丝发热来发光，所以光谱是连续的，但是也会因为交流电的电压变化产生一定的频闪，但是因为他们是靠钨丝发热来发光的，他们的频闪和LED、荧光灯等比就显得很小意思了，比方说，荧光灯频闪的时候，亮度变化是从1到100，亮度变化100倍。那白炽灯的频闪最多也就是50到100，亮度变化2倍。如果你对频闪还是很介意，可以考虑DIY一个直流电源。但是从下面的学霸的回忆来看，我认为白炽灯的频闪是可以接受的，不会造成近视。