雅思自学是可以的，建议以剑桥雅思真题为练习材料。一是因为官方的试题质量有保证，二是因为市面上有不少针对真题的讲解，弄不明白的地方可以参考。推荐单词听写和跟读两个方法：听写主要解决的是单词拼写的问题，如果基础比较好可以忽略这个方法，进行跟读训练。如果有联系听写的需要，推荐使用《卢峭梅讲雅思听力机经》，这本书是总结了雅思听力考过到的所有单词。跟读是我用过的最好的练习听力的方法。第一遍不看原文，只听录音，听个大致。第二遍对照原文听录音，听完要把所有不认识的单词和短语查一遍并记录下来。接下来开始跟读，模仿录音中的发音，期间不看原文。先以句子为单位，接着以段落为单位，最后以篇章为单位，跟读过程需重复 20 遍。阅读最大的问题是需要在有限的时间内准确定位正确答案。