网球不能助跑发球，网球发球常用的就是平击发球，抛球时将球抛于身体前方，让持拍的手臂在完全伸展开的状态下击球，抛球高度是在自身身高的两倍左右，然后屈膝重心移到后腿，在挥拍的时候将重心移至前腿。

平击发球的动作可以将力量更有效地施加给球，击球点应在身体的右眼前上方，拍面中心平直对准时击球的后中上部，同时在击球的时候手腕向前体充分向上向前伸展，获得最高击球点就可以提高发球的命中率。

发球一方在站立的时候是准备姿势，然后双脚开立同肩宽，侧身左肩对球网，前脚与底线呈45°，这时候中心要放在后脚上面，左手握球右手持拍，球面和拍面进行接触，右手采用大陆式握拍法，左手向前上方抛球，高度是高于身体两倍的，右手引导球拍贴近身体像钟摆一样向后摆动球拍。

左手保持向上，右手持拍逐渐向后引拍，膝盖弯曲幅度逐步增大，将力量集中在发球的位置，过程中要注意向后舒展肩、背和手臂，然后身体拉开就会获得最大的动能击球，这时候球的速度和受力都是有保证的。