1、按摩头选择，摩头的类型分别有球形按摩头，适用于胸、腿和后背这种大范围的肌群；平头形按摩头适用于各个部位；叉形按摩头适用于后颈、腿部的跟腱位置和形状肌群；尖形按摩头，适于手掌、足底这种小范围的肌群使用。

2、按档位选择，档位上有三档、五档、九档等，根据自己需求选够用的即可。

3、选用噪音低的筋膜枪，最大档位的噪音不超过人平时讲话的程度即可。

4、选择较耐用的电池容量。

使用筋膜枪的注意事项：

1、使用筋膜枪时，避免手肘、膝盖、头部以及手背等有骨头的部位，以免造成运动伤害。

2、不要使用筋膜枪击打颈部、腋窝、腹腔等有大动脉的部位。

3、筋膜枪使用时间在10分钟左右即可，并不是使用时间越长越好。

4、不能用电钻来改装筋膜枪，避免对身体造成伤害。