增高垫一般都在5厘米左右，因为过低起不到增高效果，过高走路久了脚踝会疼，所以5厘米刚刚好。

增高鞋垫，属于功能鞋垫的一种。主要采取立体斜坡设计，脚跟比较高，像脚前掌方向逐渐变低。在穿着时抬升脚后跟与地面的高度，使人产生使用者身高变高的视觉效果，比较客观的改变身高的形象和高度。