吸烟有害健康，最好戒掉，一开始不适应就一天少吸一支，减到三天一盒烟，尽量减少对身体的伤害，可以做些事情分解注意力，也可以吃口香糖。

吸烟对健康都是有害处的，哪怕是一根也是有害处的，只是害处相对会小一些而已。

这个好比吃盐一样，每天少量的吃，但是累计起来就会很多的，所以为了健康建议不要接触烟草这类不好的嗜好。如果非要抽的话是越少越好，抽一根烟也有一根烟的危害，所以希望您能积极的戒烟。