黄瓜含丰富的水分和维生素，是一种比较好的蔬菜，但是想要通过黄瓜减肥的话建议您一天至少生吃一根黄瓜，一般在中午吃饭之前吃比较好。根据你的自己的喜欢想吃就吃的，这个多少的问题也一样的没有什么量的限制的