一边节食一边运动不会反弹，运动加上合理饮食不会反弹的。最好的减肥方法就是运动减肥要坚持，饮食也很重要，要适当，吃完不要立刻睡下，那样会容易胖。

运动减肥体重下来后的一段时间很重要，那段时间非常容易反弹，那段时间就别吃晚点了，还是一样的多加强锻炼。