西红柿和哈喇可以一起吃 西红柿营养价值： 健胃消食，生津止渴，润肠通便。所含苹果酸、柠檬酸等有机酸，能促使胃液分泌，对脂肪及蛋白质的消化。增加胃酸浓度，调整胃肠功能，有助胃肠疾病的康复。所含果酸及纤维素，有助消化、润肠通便作用。

哈喇价值： 1、蛋白质含量高，氨基酸的种类组成及配比合理；

2、 脂肪含量低，不饱和脂肪酸较高，易被人体消化吸收；

3、还有各种维生素和药用成分。含钙、镁、铁、锌等多种人体必需的微量元素。