头皮出油是因为头皮上的毛孔被堵塞了，头皮出油释放不出来，营养不能及时的营养头发，最终导致头皮十分油，但头发又十分的干枯毛躁。还和平时吃油腻的食物过多、长期熬夜、皮脂腺分泌旺盛有直接关系。许多去油的洗发水不仅不能去油，反而会使毛囊更加堵塞，损害我们的头皮。可以尝试用茶叶水洗头，茶叶中的一些成分可以有效的祛除头皮中的油脂，使得头皮干净清爽也可以搭配使用一些营养头发的物质，如椰汁，菜籽油等。

想改善这种情况，首先要改变自己的生活习惯：

1、饮食以清淡为主、不要暴饮暴食、少吃油腻食品和甜食；

2、每天在22点前上床休息，不要熬夜、保持8个小时的睡眠；

3、用控油清爽型的洗发水洗头，不要用刺激性的洗发水，头皮大量出油会使头皮角质层变薄，用刺激性的洗发水容易刺激头皮，一周2-3次，每次洗头之后自然晾干，不要用吹风机吹头发，吹风机中吹出的风会刺激头皮，容易导致头皮的油脂分泌旺盛；

4、保持体内充足的水分，每天喝500毫升左右的水，适当运动以加快体内循环、消耗掉多余的脂肪，可使头皮出油量减少。